Restorative Yin Yoga & Sound Bath: A Journey Inward
On Saturday, January 24, 2025, Serenity Flow Yoga hosted a deeply nourishing Restorative Yin Yoga & Sound Bath collaboration with sound healers Jojo and Chin Mun.
At the very beginning of the year, this special session was created as a space to slow down, reconnect with yourself, and allow both body and mind to rest deeply.
60 Minutes of Deep Rest & Healing
The class began with a 60-minute restorative yin yoga practice, fully supported by props. By holding poses for extended periods and surrendering the body, the nervous system gradually softened, allowing accumulated tension to gently dissolve.
As the breath naturally deepened and the mind became still, the healing sounds of singing bowls, chimes, and other sound instruments filled the room. Guided by Jojo and Chin Mun, the vibrations resonated not only through the ears, but throughout the entire body, inviting a profound sense of relaxation and balance.
Journaling for Inner Goals
To close the session, we moved into a guided journaling practice. Rather than focusing on external achievements or physical goals, the prompts invited participants to reflect on their inner goals.
We took time to:
- Reflect on the past year and its lessons
- Acknowledge growth, challenges, and gratitude
- Set intentions for how we wish to feel and live in the year ahead
Writing after yoga and sound healing allowed space for honesty, clarity, and gentle self-reflection.
Looking Ahead: Spring Equinox Collaboration
The studio was filled with a calm, grounded, and connected energy—a reminder of the power of rest and conscious pause.
We are deeply grateful to Jojo, Chin Mun, and everyone who joined us for this healing experience.
Our next Restorative Yin Yoga & Sound Bath collaboration is planned for the Spring Equinox, a season symbolizing balance, renewal, and new beginnings. We look forward to sharing this meaningful time with you again.
— Serenity Flow Yoga
リストラティブ陰ヨガ & サウンドバス：内側へと向かう癒しの時間
2025年1月24日（土）、Serenity Flow Yogaでは、サウンドヒーラーの Jojo と Chin Mun をお迎えし、リストラティブ陰ヨガ & サウンドバスのコラボレーションクラスを開催しました。
新しい年の始まりに、自分自身と静かにつながり、心と身体を深く休ませるための、特別なヒーリングセッションとなりました。
60分間の深い休息とヒーリング
クラスは、プロップスをたっぷり使った 60分間のリストラティブ陰ヨガからスタート。ひとつひとつのポーズを長くホールドし、身体を完全に委ねることで、神経系がゆっくりと落ち着き、日常の緊張がほどけていきます。
呼吸が自然と深まり、心が静まっていく中で、シンギングボウルやチャイム、さまざまなサウンドヒーリング楽器の音が空間に広がっていきました。Jojo と Chin Mun が奏でる音の振動は、耳だけでなく身体の内側まで響き渡り、より深いリラクゼーションへと導いてくれました。
外側ではなく「内側の目標」へ向けたジャーナリング
セッションの最後には、ガイド付きのジャーナリングを行いました。 今回のテーマは、体型や成果といった外側のゴールではなく、内側の目標。
参加者の皆さんには、
- 去年1年を振り返り、学びや気づきを感じること
- 成長できたこと、乗り越えたことへの感謝
- 今年1年をどんな気持ちで、どんな在り方で過ごしたいか
そんな問いと向き合いながら、静かにペンを走らせていただきました。
ヨガとサウンドヒーリングで整えた後の心で書く時間は、より正直で、やさしい内省の時間となりました。
春分の日のコラボレーションへ
スタジオ全体が穏やかで、安心感に包まれたこの時間。 「休むこと」「立ち止まって感じること」の大切さを、改めて思い出させてくれるひとときでした。
Jojo、Chin Mun、そしてご参加いただいた皆さまに心から感謝いたします。
次回は、春分の日に向けたリストラティブ陰ヨガ & サウンドバスのコラボレーションを予定しています。 バランスと再生、新しい始まりのエネルギーを感じるこの季節に、また皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています。
— Serenity Flow Yoga
